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叔本华有一句名言：生命是一团欲望，不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就像是钟摆，在痛苦和无聊之间摇摆。
叔本华对生命的态度是消极与悲观的，本文无意（也没能力...）去辩论生命存在的意义，倒是现代生物学家对人体激素的研究对人为什么会快乐、又为什么痛苦提供了很多答案（1957年，凯瑟琳·蒙塔古（Kathleen Montagu）在大脑中发现了多巴胺）。
多巴胺 = 想要更多。多巴胺永不满足，总是沉浸在寻找兴奋感与惊喜中，“想想就兴奋”的事情就会产生多巴胺，而且还得是“多变”的悬赏，符合预期不会分泌多巴胺，只有超出预期才会。叔本华说“欲望满足便无聊”，那是因为当我们期待欲望实现的时候，就会分泌多巴胺，可一旦得到，多巴胺就会神奇地消失，要激发多巴胺的继续分泌，需要实现下一个让你兴奋的欲望，循环往复。
内啡肽 = 天然的吗啡（鸦片的主要成分，具有止痛剂的作用）。内啡肽让我们内心宁静，让人感到欢愉和满足。不过内啡肽的产生是很吝啬的，需要付出心血和汗水，比如说运动，需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来，比如30分钟的跑步。
两者都是“好东西”，区别在于多巴胺给人带来的是获得前的兴奋感，而内啡肽是获得后的满足感。因为多巴胺更容易获得，几乎无须付出就能得到，比起需要付出才能得到的内啡肽，对人类更具吸引力。
如果人类没有梦想了，没有要做的事情了，可能结果就是所有人都插上一管无限量供应的多巴胺过日子。可是这个世界的残酷在于我们还有很多事情要做，能源危机、疾病瘟疫、战争与民主....我们个体也一样，我们有梦要追。
可这个世界充满着多巴胺的诱惑，我们的时间与精力都在无意义的浪费：
手机在诱惑我们，每隔十分钟就得刷一次手机；
抖音在诱惑我们，下一个视频更精彩，一刷就是一小时；
微信在诱惑我们，有人给我发消息了吗？每隔几分钟就得刷一下；朋友们又发生了什么有趣的事？每隔几分钟就得刷刷朋友圈；
新闻在诱惑我们，乌俄战争怎样了？上海抗疫怎样了？东航坠机怎样了？
游戏、影剧、小说也都在诱惑我们...
多巴胺太容易获得了，而内啡肽却恰好相反，我得去运动，得去看书，得去写作，得完成今天的任务，在完成那一刻，内啡肽才会吝啬地分泌一点，让你产生满足感，感受内心的平静。
我还不能躺平，前一段时间开始，我开始刻意不在MacBook登录微信，也把手机放得离自己远远的，从物理上隔绝多巴胺产生的冲动，发现效果很好，每天可支配的时间多了很多，或许你也可以试试。